１０月２１日（月）に「ストレスへの対処」というテーマでライフスキルが行われました。

まず破った新聞紙を元に戻し、わざと一部の新聞が隠されていたため完成させることができない、という小さなストレスを味わってもらいました。またその新聞の組み合わせで、普段と違うメンバーで班を組み、この時間活動しました。 

 そして「ストレスとはどんなものなのか」を説明し、様々なストレッサー（ストレスの原因）を意識しました。ストレスには「物理的ストレッサー（暑い・寒い・うるさいなど）」「心理的ストレッサー（叱られる・転校する・人やペットの死）」「社会的ストレッサー（仲間はずれ・いじめ）」といったものがあり、特に中学生は人間関係に関することや、思春期に伴う心や体に関するストレスの原因が多いことを伝えました。

ストレスを強く感じると「ストレス反応（心の変化・体の変化・行動の変化）」が表れ、ストレス対処法をたくさん持っていると、ストレスと上手に付き合うことができます。

ワークシートで「自分がどんな状況でストレスを感じるか」をチェックしてもらい、班で発表して、「とても嫌」「なんとも思わない」という状況が人によってまるで違うということを確認しました。

そしてストレスを感じる時の対処法としてどんなことが考えられるかを、ブレインストーミングで発表してもらいました。各自が挙げた対処法を班員の意見でグルーピングし、まとめて班代表がクラス全体に向けて発表しました。 

 この学習でストレスの対処法を学びました。今後自分自身が何かにストレスを感じた時は、こういった対処法で乗り越えることができるんだなと、実際に使ってみてほしいと思います。